弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的.大小有关系，因此，当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时，提高肌肉的收缩速度，同样可以增加弹。
这几种方式都是能够有利于加强你的弹跳能力,打篮球,弹跳可是很重要的,所以练习投篮很重要,联系弹跳也是不可缺少。 结语: 不管是投篮还是篮板都需要有一个很好的弹跳,只有拥有了一个好的弹跳力,那么你在会得心应手,以上为大家讲解了一。
一般来说，去篮球场练比较好。你可以去摸板、摸框，这样会有一个目标。小跑助跑，助跑距离不要太远。到篮筐底下刹停并且屈膝屈髋蓄力。奋力起跳的同时，伸展身体，眼睛看着摸高目标。落地时视线看向地面，落地瞬间屈膝屈髋。
专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后。
弹跳是篮球运动的一个很重要因素，一个好的弹跳，可以最大限度的展现出自己的实力。下面是我分享的打篮球的.弹跳力训练方法，欢迎大家阅读！什么是弹跳力 弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位。
网友分享：关于毅力，我的理解还是爱好。就象你爱打篮球，如果每天不打就感觉少了些什么似的。锻炼也是如此，慢慢的去爱上它，那么有一天你也会发现，如果一天不锻炼就会感觉身上没力气。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体。
网友分享：练习弹跳是长期性的,负重练习是非常好的,就是越负越重的练习,并且在负重的情况下跳绳是很理想的,单摇熟练了就跳双摇,双摇熟练了,就挑战3摇,不是不可实现的,本人年轻的时候3摇连续14个.忠告:想打好篮球不一定弹跳要好。
当你心情不好的时候，打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。增强心脏功能 经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力。
网友分享：呃。问这个问题的都是瘦瘦的还没学篮球的吧···首先打篮球弹跳力不会增加多少，其次除非你每天打篮球超过1个小时，不然不会影响长高。最后，你13岁就170了还怕什么！！!想当年哥13岁还不知有没有160呢。
网友分享：您的这款篮球刚开始打的时候外表皮很硬，没什么手感。打一阵子磨掉一层，会变软一些，所以弹性和手感都会变好，但是重量会稍微轻一些 。