网友分享：负重深蹲,相对于徒手深蹲，是指上肢会负重，比如双手各提一个哑铃，帮助增加身体重量，锻炼打腿肌肉群，是往身上负重，一般是双手各提一个哑铃，或者肩膀横扛一个杠铃。
网友分享：杠铃颈后深蹲 重点发展股四头肌内侧，采用深蹲机或史密斯架深蹲都是不错的选择。动作：颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。要点：下蹲时大腿低于。
网友分享：深蹲 时 2脚与肩略宽 蹲下去时 背要是直的 起来是用大腿发力 就是说起来时大腿是要绷紧的,,一组一般是12个左右 做6 到9 组 负重的话要 所负的重量要由轻到重 练2天休息1天 。
网友分享：深蹲 时 2脚与肩略宽 蹲下去时 背要是直的 起来是用大腿发力 就是说起来时大腿是要绷紧的,, 一组一般是12个左右 做6 到9 组 负重的话要 所负的重量要由轻到重 练2天休息1天 。
网友分享：很简单 篮球深蹲是为了增强股四头肌的力量和爆发力。健美深蹲是为了增大股四头肌的块头 起美观作用 谢谢 ！。
人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的'重量，深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对。
一般最常见的是深蹲架，还有倒蹬器、举腿机等都是健身房里比较常见的腿部锻炼的器械 。
站起来又蹲下去叫深蹲。全蹲有种说法就是要蹲到地板，蹲到底才叫深蹲，不过标准可能还要复杂一些，可能对于一个柔韧性很差的人，下蹲到低于水平之后就难以保持良好姿势，那么这个幅度对于它而言或许也算是“全蹲”。但一般来。