一、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼。
网友分享：受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习。
刚扭伤时尽快冷敷，越快越好;受伤刚好时一定要忍耐，这时再剧烈运动极易复发;要想彻底的治愈需要注意日常的护理。打篮球脚崴是常见的现象，但是很多人没有采取恰当的护理措施，导致受伤后反反复复治愈不了，而脚。
?停止运动：如果打篮球时脚扭伤了，要立即停止跑步和走路，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免 以免造成更严重的伤害。检查伤势：足部肿胀后，可以坐在原地检查足部的伤势，看看有没有严。
冰垫 绷带 方法/步骤 1.如果崴脚后立即可以看出特别红肿，应立即到水龙头使劲冲洗。2.如果不是过于严重，应该让伤者最以最舒适的姿势休息，不要碰触受伤部位。3.在防止冻伤的情况下可以使用冰袋，冷湿毛巾，让后24小时内。
打篮球威脚后可立即进行冷敷，如冰袋敷、凉水冲等，减小血液流量防肿疼，之后去医院诊治，若没有骨折可用红花油每天搽抹，大约三个星期后减轻。
打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉，在这个过程当中，手法一定要轻，要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头，可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在受伤处，这样可以对血液凝固，防止血管破。
不管是在篮球场上还是平时不小心崴了脚，应立马停止运动，应尽快去冷水或是自来水处进行冲凉，有条件的话最好是用冰块敷，然后不要剧烈运动，48小时后再用热水轻敷，直到完全没有痛痛感再去运动，之前一定要小心，否则受到。
一般打篮球崴到脚一种是由于关节太硬，没有活动开而造成的；另一种是踩到别人的脚被动的被崴到。这两种情况最常见，所以打篮球时最好先自己热热身，然后再参加比赛。另外一种防止脚崴到的方法就是穿高帮的篮球鞋，高帮。
??如果现场有条件，那就直接冰敷，或者冲凉水，如果这些都不具备看看附近有没有超市或者药店，买冰棍或者退烧贴（对没错就是退烧贴）。如果都不具备那就把鞋带系死。对就是要非常紧的那种，千万不能松了。