臀肌柔韧性太差还会引发其他问题，譬如髂胫束综合征和膝盖疼痛。打篮球背部中间疼痛怎么办 背部、腹部锻炼同样重要 体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌。
打篮球后出现后背等处的疼痛感是肌肉、筋骨拉伤引起的，可以用点三七伤药片，休息几天就好了。1，打篮球是属于激烈运动，很容易造成肌肉、筋骨拉伤现象，出现疼痛症状。2，出现疼痛症状暂时就不要做一些身体运动了，等疼痛症状。
网友分享：很多人运动完后背部肌肉疼，教你几招，缓解疼痛 。
是因为背部积了叶酸之类的液体。每个人运动完后身体酸痛都是因为这个。不必故意按摩。用冰/热水交替的敷一段时间（据自己身体情况）就会好的 。
网友分享：克服这种问题给楼主两个建议：经常运动 最重要的是运动之前要充分的热身，千万别上来就玩，不差那两分钟，这样对于酸痛的情况甚至是受伤的概率能大大减小。楼主一定要相信我，我是过来人，当年也很爱打篮球并且玩的还。
我一般打球就是打的时间长，因为是右手投篮，所以也是右手后背那里会有点酸痛，但过几天就不酸痛了。有时候我会去拔个火罐，擦点活络油的。不知道你的情况是哪里了。建议你适当休息，劳逸结合，可以局部热敷按摩，服用云南。
网友分享：很正常啊 肯定是你在深吸一口气之后突然绊倒 或者就是深吸一口气之后被人正面撞了 我都出现好几次这样的情况了 在单杠上吊一吊 多深呼气几次 效果会很好 。
网友分享：你好！打球的时候有没有伤到那部位附近？没有的话应该是肌肉酸疼吧，如果长期不运动而突然一次运动比较激烈的就会出现这种情况，大概需要1-2周才能完全恢复 如有疑问，请追问。
云南白药喷雾剂对这种运动伤害很有效 。
哦，没事，那是肌肉劳损。休息就好了，要是还担心 你也可以买一点，云南白药喷雾，望采纳 。