投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。 运球姿势:运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行 传球姿势:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动。
左右手运球方法。双脚比肩膀稍宽，身体前倾，弯曲膝盖，用左手或右手在身前持续击球，熟悉动作后加速。你不能只用你的惯用手，你需要同时训练你的左手和右手，你较弱的手需要加强你的练习，这样你可以更快的速度投球，并。
新手打篮球想要快速入门首先应该培养球感，然后练运球，练习运球期间再练习三步上篮和投篮。可以三分之二的时间练习运球，三分之一的时间练习投篮。首先培养球感非常的重要，如果你有好的球感，在运球、投篮等各方面都会取得。
1.早晨每天早起跑步，锻炼体力(因为只有体力号乐打球才能更得心应手)。做做拉伸和一些热身运动(这样可以避免剧烈运动时受伤)。2.做完这些之后就先做做基础训练，像运球，传球，投篮等等。最好有个会篮球的人带你。(我说是。
篮球新手入门规则有：球员底线发球不能超5秒，半场进攻不能超24秒，拍球不能用双手，不能二次拍球，禁区外不能带球撞人；篮球比赛每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人；比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息。
新手打篮球的技巧1 传球技巧 传球也是一种重要的篮球赛技巧，一般应用在团结协作中。传球时，两手放到胸口，五指分离，手心托着球，分开腿，与肩齐平，一前一后，把握机会把球发送给工作人员。此外，传球的幅度和方位。
篮球新手入门可以快速通过自己的运球接投篮稳定性来进入篮球机，最好还是以投篮跟主，因为运球需要长期的么练投篮可以天赋好的人可以快速入手。
）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去 再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的。
这可以和运球练习的第一步同步。再次，就是锻炼身体。建议先练习俯卧撑。如果你是篮球入门新手，训练的时候就不建议训练胯下运球或者背后运球，熟练掌握这些体前的基础运球后，再去进阶掌握胯下和背运。
新手学打篮球的五个步骤 学会拍球 拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习。