4.患处冰敷:轻度脚踝扭伤可及时冰敷缓解。冰敷可以减缓受伤部位的血液循环，使血管收缩，起到止痛消肿的作用。5.加压包扎:在适度压力下用弹性绷带包扎受伤部位，固定踝关节，减少其活动，有助于减少渗出和肿胀，也可防止受伤。
1.刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟，然后就休息一天。2.等到。
一、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼。
1.刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟，然后就休息一天。2.等到。
1.如果扭伤非常厉害，脚肿的似猪蹄，那么就不要拖着，去看骨科，看看骨头有没有事。2.如果扭伤后，只是有些肿，就可以用冰水敷，然后擦点活络油，活血化瘀。如果疼痛很厉害，就去看看，上点药。3.扭伤只是比较轻微，有点。
网友分享：打球时脚崴了肿了建议在崴伤后四十八小时要对局部进行冰敷，四十八小时之后在对患处进行热敷。患者还可以用活血化瘀的中药涂在局部治疗。建议崴脚之后要多休息，要避免过多的走动。
伤病中```要常小心的给脚裸放松（左转右转）```这样过2天你的脚就应该不那么痛了（你可以轻轻侧脚`试下恢复程度）这时候你实在手痒痒``可以戴个护裸再去打球``但也要小心``一般扭伤脚``要完全恢复都要2~3个月的。
不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要。
我就是打球扭到肿起来的，用冰敷，或是把脚放在热水了，效果也不明显。最后买了云南白药喷雾剂，一两天就好了八成 。
接下来就不要过度使用这只脚了，最好用拐杖辅助一下走路，最好是静养不要移动。晚上睡觉的时候把脚踝处稍微垫高一些，促进血液循环。下次打球穿高帮的篮球鞋，或穿护踝，可以保护脚踝，否则造成习惯性扭伤就恼火了。希望可以。