如果你是女生的话就建议多打些室内篮球，然后结合一些面膜、身体乳什么的保养。不然一直在室外打篮球肯定会黑的，就算后期做晒后修复也没用。
洗个牛奶玫瑰泡泡浴，总之泡澡澡很管用的，给皮肤用好点的保养品，就相对待面部肌肤一样啦！用牛奶类的沐浴露润肤乳，平时一定注意防晒，用的防晒不仅要达到SPF30以上，还要PA++，防水防汗。保养皮肤要从预防控制抓起哦~。
目前市场上有很多产化状、保养的产品可以有效的控制和去除黑色素，从而使皮肤呈现透白的感觉。最原始的方法就是让时间见证。
多喝水，多吃含维生素C的食物。尽量减少室外运动，可以去篮球馆。可采取以下一些方法减轻晒伤的发生：1.尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多。
打篮球，手变得很粗糙，一是由于摩擦性脱皮，二是缺少维生素，也可能是毛周角化症。可以适当的服用维生素E、维生素A等维生素类药物进行治疗，它们能够改善皮肤的新陈代谢，减轻症状，注意多喝水，少时辛辣刺激食物。手部护理的。
方法就是，准备一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用来洗脸，时间由自己来掌握，这个方法可以让皮肤迅速的变白！但是呢，如果没有注意防晒和保湿的话，也很容易会变黑的！而且用牛奶洗脸，最大的弊端就在于很。
皮肤一般黑有很多种原因，你说打球晒黑那就属于身体皮下组织的黑色素体被太阳紫外线照射而出来了黑色素增多而产生一种人体皮肤的黑色感（呵……朋友并不是你的肉也黑哦！！）目前市场上有很多产化状、保养的产品可以有效的。
网友分享：经常在室外运动的人皮肤都比较黝黑，这是健康的肤色。不需要美白，但可以保养，比较简单，就是每次运动后用碱性的沐浴露或香皂清理身体，经常洗脸。可以擦点按摩膏按摩脸部。平时休息皮肤清洁就可以了。
双手尽量少的接触冷水，并且不要长时间的接触冷水，尤其是洗碗、洗衣服这些，经常接触冷水容易皮肤开裂，双手皮肤变得粗糙。尽量使用温水代替冷水，或者戴手套来保护双手，在双手过水后，要及时擦干双手，涂抹护手霜，这样能起到。
这个就要多注重保养了。但是打篮球会激发身体的新陈代谢的。毛孔变大，只需要注意睡眠充足，多喝水。