主要就是打篮球和夜跑都是非常消耗力气的运动，如果你打完篮球继续去夜跑，恐怕这样对身体损耗比较大呀，身体没有得到足够的休息，这样不好的。因此，很多人都非常不建议打篮球和夜跑放在一起，这样身体消耗能量太大了，真的。
网友分享：打完篮球按捏下肌肉，放松放松，可以采取散步的方式。跑步就别跑了吧。打篮球已经达到锻炼的目的了 。
因为打篮球是剧烈运动，需要充沛的体能。先跑步，慢跑，可以热热身，让身体各处关节放松。
网友分享：不会啊，跑步可以当做热身。打完球之后可以放松一下 。
而且一打就是几个小时，打完后跑步也没有觉得累，这不是疯了，这是体力充沛，精力旺盛的一个突然想起要打篮球，而且一打就是几个小时，打完后跑步也没有觉得累，这不是疯了，这是体力充沛，精力旺盛的一个象征 。
篮球赛本来就是剧烈运动了，要适当休息，做一些不要那么剧烈的运动，如慢跑，会好一点 。
这是必然的，如果要说效果，肯定是激烈运动后，再进行恢复性运动好；前者是超过2小时的有氧运动，后者是1小时的有氧运动，前者更好。
网友分享：想打好篮球体能是必须的，不管你防守还是进攻。特别是进攻必须要有爆发力，跑步能很好的提高你的体能。 但是最好在力量方面加强点，不然自己 容易受伤，在对抗上也在弱势 。
最好的跑步时间应该是下午4点到5点 酸奶 在饭后3小时到4小时喝比较好 不容易 伤胃 酸奶能促进肠胃蠕动 能解决便秘 不会导致肥胖的 跑步完一定要趁身体还是热的时候拉韧带 放松肌肉 不然腿很容易变粗的 至于小肚子 要消。
先跑步吧。因为打篮球是剧烈运动，需要充沛的体能。先跑步，慢跑，可以热热身，让身体各处关节放松。而先打球再跑步的话，呵呵，打完一场比赛，你不觉得累吗？。