如果你能坚持每天打半个钟头的篮球，首先你的身体素质包括体力，耐力都会得到明显的增长，其次打篮球由于是与队友合作参与的，所以也可以锻炼团结协作能力，最后是你的身体健康了，脑子也就清晰了，做事各方面都会有一定的促进。
如果你能坚持每天打半个钟头的篮球，首先你的身体素质包括体力，耐力都会得到明显的增长，其次打篮球由于是与队友合作参与的，所以也可以锻炼团结协作能力，最后是你的身体健康了，脑子也就清晰了，做事各方面都会有一定的促进。
降低糖尿病发生的危险性 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。提高消化系。
首先，半个小时的篮球不算剧烈运动。我也是篮球爱好者，高中时一般都是打两个小时篮球。有时周末要打三，四个小时。这个程度是有亲身体会的。半个小时的量差不多只是把身上活动开了，不算剧烈。正常情况下一到两个小时合。
首先，半个小时的篮球不算剧烈运动。我也是篮球爱好者，高中时一般都是打两个小时篮球。有时周末要打三，四个小时。这个程度是有亲身体会的。半个小时的量差不多只是把身上活动开了，不算剧烈。正常情况下一到两个小时。
能够锻炼身体，强身健体的同时，能够与朋友有交流，增进感情，团队篮球还能树立团队意识的。
我认为63岁的你每天打半小时篮球没有坏处。但锻炼身体也要有个度，不要运球运的太快了。只要投一下栏什么的就可以了。
锻铁身体，出一身汗，把体内的毒素排出去，增加敏锐力，增强肺活力，减肥，使体能充沛。
网友分享：你这个计划里半小时篮球不是很必要，运动量太小而且心率不能保证稳定。早上和晚上的慢跑可以改为每次40分钟，中等速度。饮食控制基本可以。按照这个标准你一个月内会有比较明显的改善 。
会有帮助。配合充分的营养的话，对长高帮助很大。想长高的话还可以每天做摸高练习，就是站在墙边尽量往高处摸，每天坚持5到10分钟，加油，一定会有效果的 。