1.首先，地板上要垫上泡沫扩垫之类的 ，练运球不会产生太大的噪音。2. 如果需要练习投篮 ，可以在家里的阳台的墙上装一个投篮框架。网上只需50-100元以内可以订一套（包含一个篮球）。3.练习奔跑投篮时，则尽可能在有。
声音是由震动产生的，只要你减弱震动，声音就会小，但篮球就是靠与底面接触的压力而弹起的，过程中一定会产生震动，所以说隔音板什么的都没用，只会影响球的弹力，练坏手感、手势。我建议你做一些球不着地的练手感的训练。
网友分享：你好！自己找教材做一些肢体训练，特别是无球练习，要假装持球在手，我以前一个人练的时候，有时感觉自己很傻帽。但是有效果，现在很多人练球忽略基础练习，如果你是真想练好的话，基础不可以缺失。然后如果一定要在操。
因为是钢筋水泥结构的房屋所以拍篮球的声音肯定大，可以试着换软式排球拍，或者出家门去外面拍球 。
你可以再地板上垫一个东西，在他上面练运球，这样就不会干扰到别人了 。
网友分享：真正的练篮球，并不一定要在地上或者墙上拍，至于为什么，自己想吧 。
在家里练篮球基本上是不可能没有声音的，因为拍球的时候，球与地面振动发出的响声是没有办法消声的，除非你的房间有隔音设施，这种可能性不大。所以很难没有响声的。
网友分享：多好，尽量不要在家里拍篮球，真想锻炼可以往墙上拍，这样楼下的邻居就不会听到了。换位思考，你的楼上在家里拍篮球，你应该也会很烦的，声音确实很大。希望能够帮助到你，也祝你能有一个好身体和好球技 。
第一步:清点。确保你的家可以容纳一个室内篮球场的空间。经验丰富的房屋建筑商喜欢到附近的车库里建立这个扩展，因为大多数的平面图，在这方面提供足够的空间，这除了类型。>第二步:检查您的平面图。开始之前你的改造项目。
网友分享：晕死，噪音小的篮球材质有问题，那练了没效果，建议你去找个篮球场练呀，现在一般小区里都有的 。