脚步动作 持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此,要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时,中枢脚用力碾地发力,通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地。
我是建议你先把两只手都能控制住球，，，手腕的力量是不可缺少的，，尽量运球的时候不要看球，，不看也要知道球的方向，，先是假动作，，然后拉杆，，，这是理不开最好的基本功的了，，，先把基本功练好吧！！加油。
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。要求：手快速移动。9、身前抛球身后接，身后抛球身前接 方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双。
首先让你的突破启动脚向突破方向探出一小步，然后快速再踏处那只脚，其实你可以看看麦蒂的突破，他号称nba中突破第一步最快的，他就是那样突破的。说实在的把基本功和身体素质练好了，突破自然就快了。
快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。学习上篮之前。
一、 快速打好篮球的方法 1.先不要急，先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷;2.作为一个初学者，你要的。
快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。学习上篮之前。
所以，先前建议你，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致； 动作名称：手指顶球(别名：金指顶立) 动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。 指导要点：球不必抛高，旋转后。
快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。学习上篮之前。
快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。学习上篮之前。