右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方。
首先定点投篮训练，由远及近。多多练习投篮，适合你投篮的位置，出手姿势，手感，百发百中是不可能的，但提高命中的机会还是有的。只能靠苦练才行。同时也要注要投射的姿势，最好就上网看下教程，也可以根据自已的习惯进行练。
网友分享：持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越。
主要培养手感，我这有个方法：站在篮下每个人都能说是百发百中，在此要求你必须是空心。然后一篮筐为中心向外退后几步（也就是离篮更远些）也是要求空心~~~以此类推，进度以你的命中率为参考标准。再有是你投球的姿势。
网友分享：篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至。
注意你的投篮的动作，从最基本的开始做起，持之以恒的练习，当然100%的命中率那是不可能的，即便篮球之神乔丹也就是50%左右的命中率，呵呵，天天练习，拜老师学习更好了 。
网友分享：开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!! 1单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧挥摆。
多练习定点投篮，让投篮成为一个机械式的事情 不过你说的100%中不太可能 。
10.多练习投篮：提高投篮命中率高的不二法门，就是投投投，只有投篮多了，才能够练出手感，才能够百发百中。11.防守很重要：打篮球的时候，只进攻不防守，永远不会赢球。防守不但要有身体，还要有好的防守意识，要预判到。
投篮刚开始可以再3秒区那条线的边缘练 刚开始投得不准,离得近一点 主要是找找投篮的感觉 然后再拉远距离 总之是多练. 上篮,学会擦板就OK了 加油!!。