网友分享：具体动作方法是：（（以右手运球向防守队员的右侧变向为例）。运球队员先向防守队员的左侧运球，然后向右侧变向。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用。
手指运球，把握球的运动方向，降低重心，左右手动作要快，运球用力些，这样球在原地反弹速度会快些。
最后的折返运球 这阶段仍然有两种方法，针对掌握程度不同的人，和第一阶段不同，这里的步伐都是一样的——两步，不同的地方是运球的次数，控球好的同学运一次球就可以完成折返，而另一部分同学要用两次运球才能完成折。
在跑动中背后向左变向时，右脚前跨，同时右手按压球的前上方，手臂逐渐外旋，手指迅速向下，手心向前，在背后直臂按拍球的右侧后上方，使球向左脚的侧前方落地，随即迈左脚，球反弹后换左手继续向前推拍前进，加速超越防守。
NBA技巧大赛的解说不一直在喊么？绕杆折返跑要将重心尽可能放低，运球别太高，脚步移动快，多用左右手交替控球变向等…。
绕杆折返跑要将重心尽可能放低，运球别太高，脚步移动快，多用左右手交替控球变向等…。
跑动中，球要往前推（人追球而不是人运球），到往返点时适当减速，球原地拍1次，人急转身成弓步，后脚点往返规定的那条线同时推球，人迅速起身追球，这样做是最快的！湖南体育高考篮球往返跑我拿的是满分！纯手打，望。
不犯规。篮球运球可以从后场运过前场，双手能从前面左右手交换运球，也可以从身体后面或两腿之间运球，但比赛时，持球运球只能一次，停下来这一次就不能再运球，也不能两手同时拍球，否则视为二次运球为例，判对方发球。
网友分享：运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的有效手段，而且还是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。运球技术好坏也反映了一名运动员球感。运球技术动作方法主要有：体前变向换手运球、背后运球、胯下运球和。
注意手伸直，但靠手指发力，熟悉后控球更有手感。 补充： .单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复，如果篮球场是空的，建议饶着篮球场以一圈为准） 2.单手身前左右运球 3.。