一、首先自己一定要提前站位，因为站位能够让你有更好的施展空间。喜欢打篮球或者是喜欢打中锋这个位置的人，一定会非常注重站位，因为抢篮板的时候提前占位能够让自己有更多空间去抢篮板，因为篮球一般是会落到篮筐旁边的位置。
防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。3.空中抢球。
观察对手的运球。一般自己玩的时候是很少遇到两个手运球都很厉害的对手的。一般人的惯用手都是右手，但是大家都会做交叉运球。对手拍球。球落地反弹到他手里的这个时候是最适宜抢断的时候，快狠准，干扰球的走向从而造成抢断。
网友分享：一般人的惯用手都是右手，但是大家都会做交叉运球。对手拍球。球落地反弹到他手里的这个时候是最适宜抢断的时候，快狠准，干扰球的走向从而造成抢断。3.人家传球的时候断球，这要你有叫强的防守意识和经验，观察场上的局势。
1.进攻队员抢篮板球。（1）动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假。
适时运用拨球技巧。拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手起跳肯定比你双手起跳要高，因此如果和对手有身高差距，但是你又无法单手抓篮板，这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向，增加。
不要盲目断球，判断对方运球线路，初学者的话，断左手运球（左撇子除外）防守的要点是不失位，不要被对方节奏带乱，具体情况具体分析，也不是一两句说的清楚地 遇见比自己高的瘦的，预先抢占有利位置，注意断球和干扰投篮 。
1.进攻队员抢篮板球。（1）动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假。
网友分享：篮球是对抗运动，抢篮板卡位，要球也要卡位，如果你想要获得更多的触球机会，要么加强对抗性练习，要么就是多跑位，跑出空位，获得进攻机会，当然这也需要你的队友能把球传给你。对于一个初学者，我还是建议多看看各类篮球。
打篮球需要很多方法和技巧。如果你熟练掌握这些方法和技能，那么你的技能基本上是可以的。篮板是篮球比赛中更重要的一部分。哪些？篮板球是快速而准确的。如果你这么做，你就能成功地夺回篮板。接下来，我们来学习篮球的篮板。