看你腰有没有疼，没疼的话那就是硬伤。年轻人怕个啥，冲。
推拿，理疗可以缓解，不要有太大的动作。这个骨伤没法治，就靠养。我练田径的，体育课玩儿足球时候伤了脚，将近一年才好的。慢慢养吧，早日康复！。
网友分享：多做运动 1.伸懒腰。每日起床前，不急于穿衣下床。仰卧在床上，用双手扒住床头，用力向下伸，并同时绷直脚面，然后再用力钩脚尖而伸脚跟。使脊背充分得到伸拉，将椎骨之间的空隙充分拉宽。 2.爬行锻炼。爬行锻炼既简便又安。
网友分享：看你摔的严不严重，如果是很疼的话最后去医院拍个片子，看下上到骨头没，如果只是普通的组织水肿的话，估计呆几天就好了，但是还要敷上点跌打损伤的药膏。祝你早日康复，以后打篮球要注意点，稍不留心，就容易受伤，篮球。
网友分享：建议你去做做理疗。你坐地时腰椎收到强力挤压，有可能造成纤维管破裂或者腰肌压伤，要及时恢复完好的腰肌。请你尽快去理疗。脊椎突出是需要长时间才能形成的，现在应该还没有那样严重。
网友分享：你好,你这种情况有可能是腰肌拉伤引起的,导致你腰背肌肉的疼痛,现在要休息为主 建议你现在这种情况可以做一下针灸和热敷,缓解疼痛,不要过度弯腰劳累,避免激烈运动以上是对打篮球的时候身体前倾摔了一跤然后现在觉得腰部的脊椎。
网友分享：打篮球摔倒后背怎么办?·如果是肌肉痛的话那要恭喜你,没有伤到内脏``汗``建议买点膏药,一些治疗跌打的万华油之类的去医院的话``医生也顶多会开些止痛消炎之类的跌打药这段时间就少活动了祝早日康复`。
近日，CBA举行了常规赛，由辽宁队对阵广州队，辽宁队17号球员刘雁宇他在进攻上篮时意外倒地受伤。通过视频，我们可以看到他在投篮后由于没有保持住平衡性，一下子就摔倒在地，当时后脑勺着地，辽篮球员刘雁宇重重摔倒在地上。
网友分享：抱膝滚腰法 :仰卧 ,屈膝屈髋 ,双手相扣抱手膝关节下 ,头部尽量自双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式的滚动 ,开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度 3。
网友分享：这个主要是伤了气，你要多抽时间去户外做慢节奏运动，这样会对你的脊椎疼痛有帮助，还有，针灸，按摩可以陪同恢复，祝你好运，仅供参考，祝你好运。