绕球练习 这个训练可以慢慢来，尽量保证连续性，也就是连续绕圈数，最好能保证连续10次或以上，然后再慢慢开始着眼速度的练习，方向两个方向都可以练习，来回换着练。先来看看格里布朗的简单性训练：头部绕球 腰部绕球 。
1，我觉得你可以练练投篮的手感，就是在家里做和在球场上投篮姿势相同的动作，不同的是当你投出去的时候再把它接住，这样就可以增加你的投篮命中率．2，你以练练旋球 3，你可把球从身体的周围绕着练，从一个方向绕到。
网友分享：哥们，我告诉你，没有什么比在家练习更傻的了 你要是身体条件不是很好，我劝你在人少的时候去球场先练习投篮，这个最快让你变成强者，注意投篮姿势，因为你如果投得准，别人就喜欢和你打球，你的自信心也会与日俱增，这。
新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上。
网友分享：第四：哑铃练习完后上半身疲惫 练习腿部 绑上沙袋蹲起跳 最好跳的时候向前跳 不用太远 不过要求高度 3个一组 4组 练习弹跳 第五：双手撑哑铃 做俯卧撑 要求脸部到哑铃之下 30个一组 2组以上 联系三角肌及胸肌 。
网友分享：你在家可以练一下腿力速度，从家这边冲刺到家那边，找个最长距离的练，到那边后急停，然后再冲回这边 记得要全力冲刺哦，这样几个来回很不错，知道你累了再停下来效果不错 也可以连握力，找个塑料袋，装点很沉的东西。
练投篮，有一种可以在家就能练习投篮的方法。首先你做好投篮的姿势，然后头往上仰，球从手中射出，不过必须是直线，不过是篮球是上去还是落下都必须是垂直的。
想把运球练好，大量的练习是分不开的。至于说在家里练好篮球运球，我想提几点自己的经验，我打球有10多年了，还是在校大学生，平时也很喜欢打球。首先最好能找个相对宽敞一些的平地。1.可以先原地拍球，单手拍打，双手间。
运球就是带球让球随自己的意愿动，所以想要练好运球，就要朝着眼观六路，耳听八方的目标努力，尝试着用眼睛去看对手，凭感觉去运球。不过不是高手一出生就是高手的，每个人玩的时间长了都会成为高手的，只要经常打球，运球。
新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上。