网友分享：练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子。
不是跳的高就能打好篮球的，先练好左右手的运球，投篮，如果你两只手都能做同样水平的技术动作，再去练习各种战术吧。其实业余水平，会挡拆，会联防，就很NB了。
算普通吧，我见过165的小学生，也可以跳起来摸到篮球网兜。你174，还没有量过臂长，也就是手臂长度，如果臂长再高点，站立摸高一般可以达到2米20左右，篮球篮筐的高度是3.05，而网兜离地的高度一般就2米7左右，所以你。
网友分享：我初二开始打篮球，173cm，67kg 最开始只会空位投篮，控球护球马马虎虎。可能唯一比你强的就是身体素质：295cm～300cm很轻松。当然，日后的训练，我很勤快。一有机会就练控球，主要是提高自己的持球攻击性，不能总是off。
运动我就推荐打篮球.羽毛球吧,都是比较有助于弹跳的对了,注意柔韧性,韧带对生长影响很大,平时压压腿拉拉筋就可以了,不用刻意锻炼的 长身高也可以增加摸高吧,主要靠饮食和作息吧,平时多吃钙类食品,比如鱼.牛奶。
网友分享：1.8左右已经可以.. 其实最主要是看你的弹跳，你不妨去练下弹跳 。
网友分享：第五项：脚尖跳 将脚尖抬到最高点, 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 脚尖跳 第六项：蹲跳（这一项只在星期三练习） 站立，怀抱篮球于胸前. 蹲下（半蹲）看前方，背直，台起脚尖，大腿须。
所谓的蛙跳，蹲起，跑步都是增加灵活度的~！拉跟腱才能增加弹力，脚踩在床边脚后跟悬空，使劲往下抻！！也别太使劲！ 欲速则不达！增加次数，一次15下，分3组， 哥们记住我的话！ 我是从那会过来的。
不过并不是所有人都能摸到篮球网的，篮球网的标准高度是国际篮联规定的，-般底部是2.6-265米左右，跳起来能不能摸到与身高的关系不大，主要看个人的弹跳能力，有的人弹跳力好，1.65米也可以摸到篮球网。
我现在19,身高1米8，弹跳一般般,助跑起跳能只能超出篮筐大概1个手指头,如果你想扣篮,身高是必须的,后天的锻炼必不可少.现在是长身体的时候,多吃点,早餐也是必不可少的,平时多跳,摸高什么的.不知不觉你的弹跳力就会。