先把胶布一头按在拍柄上，再一圈一圈往上缠，越紧越好，最后调整一下就OK。
首先买一个适合自己的手胶，然后把手胶上面的薄膜揭掉，一手拿拍柄拍头夹腋窝下，一手拿手胶的大头（手胶一头是三角形的我们叫他小头）依次转圈缠，第一圈手胶要比拍柄多出一点大约是三毫米，这样做的好处是打球的时。
从拍柄开始缠，折大概5五分之二，然后重叠缠绕，基本上一根吸汗带刚好从底部缠到拍柄头部，最后用手胶带粘纸站好，就差不多啦，呵呵。如果缠到最后感觉吸汗带剩太多了，可以解开重新缠，没事的。
底胶的话，不需要叠加缠绕，本身带有双面胶。非常牢固，最后拿封条封好就可以。叠加缠绕的话，一时长度可能不太够，二是底胶太厚，叠加的话，影响手感。
先把胶带从拍尾缠一小圈 在像图片那样斜着一圈一圈缠着往下 多缠几次你应该就会弄了 试试吧 多几次就可以了。
网友分享：羽毛球拍胶打开后，一边是方头的，一边是尖的，拍胶背面有双面胶。缠时应从拍柄底部开始，先将尖的一边的边缘对齐拍柄底部，撕开双面胶的贴纸，缓慢转动拍柄，使柄皮绕拍柄一周。缠绕的时候，用力要均匀，既不要太松。
打开手胶，撕开双面胶带。把整齐的一边对着羽毛球拍的底部贴上。底部对齐之后，沿着虚线开始缠，对齐时一定要先拉伸手胶，让其微微变形。把手胶拉伸，然后微微倾斜地缠下去，直至缠完手柄。用剪刀把尾部剪。
松一点，如果手胶长度不够，就换厚手胶；喜欢细一点的手柄就缠稀一点（但至少要压住1/3的宽度）、紧一点，多余的手胶可以剪掉，有些高手把手胶一直缠到拍杆上，因为他们有时候会握住拍杆击球，缠到那里防滑。
打开手胶，撕开双面胶带。把整齐的一边对着羽毛球拍的底部贴上。底部对齐之后，沿着虚线开始缠，对齐时一定要先拉伸手胶，让其微微变形。把手胶拉伸，然后微微倾斜地缠下去，直至缠完手柄。用剪刀把尾部剪。
网友分享：在体育用品店有专门负责给客户缠防滑带的，他们那些人比较专业吧 。