反复训练和修正，达到动作一致，才能得到提升。动作正确是开始前的关键。身边有专业选手或者教练能够帮助指导，是个好的选择。可以从以下几点进行改进羽毛球动作的不一致性：。
(一)高远球 先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，（击球点大概在右肩前上方）这是很重要的 否则你的动作再好步伐不到位也难以打好，身体右转，左脚在前。然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上。
多练习，尽量把步子迈大，如果你指的是专业的步伐，在跑动时要从中场启动，这样后场步伐很容易到位，打完后回动接前场只要把步子迈大按照标准的步伐肯宁能到位，跑大角度也没问题。步伐是很灵活的，可根据自己步子的大小，跑。
*** 练习挥拍是最有效的方法，这里指的挥拍练习不是教学录象当中从引拍到挥拍的整个动作练习，而是光指发力的那个动作练习，要连续的做，直线、斜线、右上方、头顶方两个线路两个方位都要练。最好用壁球拍代替羽球拍来练。 30---40次。
网友分享：如果有充足的时间，你可以先练步伐。很多球打不到是因为你脚步没跟上，导致你接球动作很别扭，那接球的成功率会下降很多。如何练脚步呢，将四个球分别放在羽毛球半场的四个角，从中间出发，分别将四个球拿到半场中间，每拿完一个球必须先。
网友分享：最好的办法也是最有效的办法就是请专业老师专门学习。从最基本的开始。选一个好老师，现在在外面教羽毛球课的老师很多，打听一下。各个老师所擅长的教学是不一样的。比如我身边的朋友就在一个俱乐部里练球，里面的老师就是。
多练吧。我水平也不高，正在训练。我知道的要领就是不要脚后跟着地，击球完了之后要归位；可以通过跳绳提高跟腱的灵活度，我打完后场高远球后容易重心不稳，现在在通过跳绳改善。
1。正手高球摆完姿势就可以开始发球了。首先，我们来看看如何发球。发球动作：准备后重心在右脚(后脚)。这时持球者松开球，握拍，向前摆动。大臂小臂和球拍绕着肩膀呈弧形，直到碰到持球者。击球时，力向前向上作用。击球后。
网友分享：接球，发球的姿势都是固定的，先从这个学起，然后练习脚步，融会贯通之后姿势就会有好转了。改不了也不用太伤心，玩的开心就好了，马里昂投篮姿势那么丑还打NBA呢 。
如果你是说接球的话，那就要多练习。如果是说打的过程中不连贯，说明你的意识没有跟上你的动作。你要在对手回球的一瞬间考虑对手的位置在哪儿，以及他一会儿会在哪个位置停下，然后根据他的位置做出反应，然后打在相反的。