一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下，看看是不是有轻微的骨折，以免造成延误治疗。
软组织损伤一般需要3~4个月才能恢复，在这期间应避免二次损伤，也可用一些内服外用的伤科药，促进恢复。
网友分享：轻微就不需要手术治疗，2-3周。
可以去正规的医院坐一坐中医理疗和推拿，价格也不贵，几十元一次。而且平时尽量不要用受伤的胳膊受力过重。每天晚上用热毛巾敷一下，自己再用手轻摁伤，可以缓解疼痛。这种软伤一般不会落下病根的。多养养就好了。如果不。
网友分享：发力不对，发力过程中只依靠手指、手腕、大臂和腰腹的协调发力，而不是用小臂去发力，改过来就会很少扭伤肩部了。
休息一周，然后小幅度运动试试，再运动时候最好佩戴上相应的护具，这样能够有效地降低受伤的几率。当然，运动前的热身运动时很重要的。以后多注意。应该休息一两周就可以见好转。具体时间因人而异。
运动伤需要自己注意保护的，否则一旦伤痛缠上就一直郁闷了，需要调养。如果打球瘾头大，强烈建议你在女队混，不用太大发力，等好转了，再到男队混。我就是这样保护的。所以没有像其他朋友一样伤的很深，还深得女同胞的。
网友分享：做这项练习时，膝关节弯曲的角度可由小变大，直到双膝感到疼痛为止。坚持几分钟后，再慢慢加大角度，以出现股四头肌轻微的抖动为极限。运动时可佩戴护膝。动中受伤是常有的事，打羽毛球这样来回奔跑、上蹿下跳的高强度。
网友分享：可以去正规的医院坐一坐中医理疗和推拿，价格也不贵，几十元一次。而且平时尽量不要用受伤的胳膊受力过重。每天晚上用热毛巾敷一下，自己再用手轻摁伤，可以缓解疼痛。这种软伤一般不会落下病根的。多养养就好了。如果不。
怎么也得一个多月了吧，不过也要看你受伤严重程度而定，说不准吧，最好去问下你的主治医生，希望你早日康复。