网友分享：碎步属于多余步伐，一个是加强步伐训练，习惯成自然，另一个就是下肢力量，在支撑不足的时候很自然会保护性的减少步伐幅度。
解决方法嘛。一般情况下回完球以后往自己的中场走。你回球回的越高越远。你站回中场等待对方回球的时间也就越多，反之亦然。所以先追求如何发力能够把球回的又高又远。给自己充分的时间回到中场准备接对方的回球 。
必然有用，小碎步是因为打的不够，无球训练多了才有基础，才可能在打球的时候做出正确的移动，但训练的好并不代表打球就能做出来，自我感觉打的多了才可以吧。另外一点个人建议就是，如果体能比较差的话打球就容易短路，这。
多练习，尽量把步子迈大，如果你指的是专业的步伐，在跑动时要从中场启动，这样后场步伐很容易到位，打完后回动接前场只要把步子迈大按照标准的步伐肯宁能到位，跑大角度也没问题。步伐是很灵活的，可根据自己步子的大小。
右脚向前(起跳，小仓鼠2010-11-1611：59小碎步一般应用在短距离的快速移动上平常打球时注意下个人节奏多点四个叫跑跑步伐会很大提高自己羽毛球水平的而一般都有一个小蹬步往球场的八个方向移动的而至于小碎步是指步伐水平到了。
你首先要跳一下（用脚尖），这个很重要，增加机动性的，除了攻击时候不跳，平时要跳的~（双脚散开一点点，而且双脚是同时跳，原本是与肩膀平行，散开后是稍微大过肩膀，然后移动）然后是基本步伐，最后小碎步用来调整你的。
网友分享：要解决步伐沉重这个问题，平时最好多跳跳绳，一方面练习你的弹跳力，一方面提高你双脚的灵活性。场上移动速度的问题，在打球的时候，在中心点准备跨出步伐前，先双腿原地垫一步，然后再做动作，这样你移动的速度就会快起来。
网友分享：感觉到有问题了 ， 就找个机会好好谈谈， 不要瞎猜。 就这样， 交流才是王道，祝你好运，我是真诚的也是诚肯的，希望能换来你的肯定 。
一，（前场区步法训练）放五个羽毛球在羽毛球场右前角，人站在发球线中央。1。调重心，出左脚后紧接着右脚上，左手伸直调整平衡，右手弯身捡球，2。后交叉步跳回中，3。调重心到右脚，（此时不要停）左脚马上跨出，右脚。
多练吧。我水平也不高，正在训练。我知道的要领就是不要脚后跟着地，击球完了之后要归位；可以通过跳绳提高跟腱的灵活度，我打完后场高远球后容易重心不稳，现在在通过跳绳改善。