应该学会预判，增强上肢和下肢的力量，要注意打球的方式，通过核心力量的控制，从而加强训练。
网友分享：这个主要是步法不稳，打羽毛球过程中大距离的移动主要靠跨步，要求我们在运动的过程中快、步法的跨度大、稳。要是重心低不下来主要是下盘不稳，没有相应的力量稳住上身的快速移动所带来的力。这个应该可以通过这个方法来改进。
可以说步法是对重心起最关键的直接的作用，步法好的体现一是移动快速到位，二是身体重心稳定。步法中与重心关系最大的`是并步，并步并非两脚完全并合在一起，只要两脚不形成交叉，就可以说是并步，身体在很大的动作后，比。
俗话说的好，羽毛球三分看手法，七分看步法，步法作为羽毛球的重中之重，能不能做到流畅优美与你自己身体重心的控制密不可分，重心的调整和启动速度有着密切关系，如果重心太沉会严重影响到二次启动的速度， 那么针对羽毛。
1。左脚踩互联网前场互联网步法最后一步是左脚击球，动作不协调，身体重心不稳。羽毛球击球不同于网球击球。前场击球时，正确的方法应该是：从右脚(右手击球手)向球的方向走最后一步，配合手臂，同时完成挥杆和跨步动作。羽毛。
使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。拓展：初学者的`羽毛球基础知识 这个页面向您展示了作为初学者需要了解的所有羽毛球基础知识。我还将向您展示这些基础。
网友分享：(3)放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。扑球时往往需向前方蹬跳。2 两侧移动步法(接杀球)从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中场接乐球。
羽毛球步法基本上是从休息开始的。没有这么大的初速度，你迈一大步，重心就会卡住，很难再往前走。这就引出了步法中多步移动的关键点，即前几步比较小，最后一步是大步。除了特别被动的情况，最后一步，人已经在减速的。
(3)放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。扑球时往往需向前方蹬跳。2 两侧移动步法(接杀球)从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中场接乐球。
(3) 放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。扑球时往往需向前方蹬跳。(二)两侧移动步法(接杀球)从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中 场。