网友分享：步法：除转身跑反手底角步（即：左后）外，均先迈左脚，随后右脚跟进跨步。向左、右及前方时，右腿及身体微蹲，重心基本接近右腿独自承受，但要稍靠后，将拍抬起，作出击球动作，切记，重心不要超过；正身位向后时（。
网友分享：步法自己练不容易 最好是有人帮你看 我自己也练过 一不留神就会走形 如果就这样跑熟了以后要改很痛苦的 你可以先考虑训练下自己的腿部力量 有助于跑动 可以连高抬腿 垫脚尖 碎步 青蛙跳之类 没事多压腿 这一套是我们。
多练吧。我水平也不高，正在训练。我知道的要领就是不要脚后跟着地，击球完了之后要归位；可以通过跳绳提高跟腱的灵活度，我打完后场高远球后容易重心不稳，现在在通过跳绳改善。
多练习自己找感觉，在打球时一定要运用，什么时候做步伐变成下意识动作，你做的很随意，你就绝不会出现不到位的情况了。还有就是如果是专业的打球时一定要提前做动作。网前球脚落地的同时击球，如果不提前做一定来不及。希。
基本步伐，一般的球路。当然辅助训练也是必须的，比如二十五米往返跑，跳绳。
1：发展腿部，踝关节力量练习，如负重深蹲跳，负重步法练习等。2：提高反应速度练习。看手势进行各种向前，后，左，右的并步，垫步步法练习，以提高反应速度。3：单足快速变速跳绳辅助性练习。采用1分钟快，1分钟慢的小密频。
网友分享：心态也是很重要的喔，无论什么运动都是，有了兴趣就一切好办。最根本的方法就是，楼主抽时间去报读羽毛球课程。当然是业余课程啦，据我所知，此类课程收费并不高，我是一名高中生，也完全可以支付此类课程的费用。只要掌握了一定的。
多练单脚和双脚跳绳脚步就不会僵硬了 。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向 两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来 高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
2，你肯定3步你绝对熟悉不过了，但是还是接不到，那我告诉你不是你步伐不熟悉了。是三步接球本来就很有缺陷。我接后场球，先转体，左脚垫一步，直接跳起，不会还是那种三步。只有这样才能快！我接小球，不动右脚，先。