1。用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿。
(l)正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。 (2)用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊。
(l)正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。(2)用吊线球进行正手排球练习：将球系。
(二)击吊线球羽毛球训练方法 一是用细线拴住羽毛球并将其固定在高处，球托高度以练习者后场击球动作挥拍至肩上方最高点为准，原地用后场正手、头顶和反手击球动作，挥拍击打悬挂在空中的球托，从中体会击球拍面角度、发力时间和发力位置。
(l)正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。 (2)用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊。
网友分享：搞根短线一头活结方便鱼竿上拆装。一头扣住羽毛球上的那根铁丝，用的时候活的那头接在鱼竿上。羽毛球里放窝料，伸到你想打窝的地方放到水面红色部分浮力大会翻身，窝料就下去了。
我个人感觉巧发力对于初级、中级、高级水平的羽毛球爱好者都有很大的帮助。初级选手通过它来纠正动作。中级选手可以通过它联系协调发力。而高级选手可以用它来练习手指的发力和感觉。我不是托，我确实感觉这个东西非常好用。
网友分享：半场吊、杀上网练习 甲方在右半场（左半场）将对方击（发）来的后场高球用吊或杀球还击到乙方前场区，乙方将球回放到甲方的网前，甲方上网扑或搓、推、勾球；乙方再把球回至甲方的后场底线附近，甲方再接着吊球或杀球。
网友分享：坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。4。背后腕弯举 站。
羽毛球的训练方法包括握拍训练方法、球感训练方法和发球训练方法。握拍：(1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身 体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角。