1 冷敷、加压包扎、抬高伤肢：这套方法越早越好，有制动、止血、镇痛、防肿的作用。一般是先冷敷，后加压包扎，包扎后应经常注意包扎部位的情况，要松紧适度。加压包扎24小时后即可拆除，再根据损伤部位情况作进一步处理。 。
网友分享：软骨组织挫伤很正常，这个没一点以必要照CT。现在一般办法就理疗，也可以在加用热水泡二十分钟以上，热毛巾敷。在没完全愈合情况下最好不要进行猛烈的腕关节运动。这种伤不太容易好。另外附一句，反手把腕关节答伤了，肯定是。
网友分享：动作绝对的不标准，因为击球时手腕只是充当力量传输的作用，你这种情况是你击球时强硬使用手腕的力量去击球导致手腕韧带劳损，回去学好击球动作就不会再出现这种情况。
可能是伤到筋了，建议治疗，如果不检查造成老伤，会影响到你以后打球甚至永远和羽毛球说再见 。
网友分享：2020年4月，家住北京的宋先生在打羽毛球时，被对方击出的羽毛球打中右眼受伤，事后他将对方周先生诉至法院，索要医疗费等赔偿。1月4日上午，北京市朝阳区人民法院开庭审理了这起纠纷，并依据最新实施的《中华人民共和国。
打羽毛球引起的手臂受伤一般有两个可能 1。拉伤 主要原因是准备活动不充分，手臂肌肉没有活动开就进行剧烈运动引起的。建议做理疗，近期少用力，所谓伤筋动骨一百天，多休息，为了不至于肌肉消减，休息期间可以做握拳运动。2。
一、正手抓拍，记得你的户口永远是对着拍把的棱，这个不难理解吧？四个棱。其次是食指的第二节顶在拍把的侧面，不是靠整个食指来打球，那样就容易伤到。拇指呢，就起到辅助握拍的作用，扣杀球的时候拇指别顶到（不要。
网友分享：可能是伤到膝盖小镜了，我建义，用云南白药喷剂，喷一下。
如果是疼痛轻的话，可以用按摩和理疗的治疗手段，继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生，如果疼痛减轻，可以适当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习；如果疼得很厉害，应以休息为主决不能临时。
网友分享：打羽毛球杀球时姿势不正确，手腕过度屈曲，打反拍时手腕过度背伸，也都会损伤腕关节的软骨、滑膜、韧带损伤，造成腕关节疼痛。正确的击球动作引拍一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。要注意。