xgb是一个羽毛球的打法游戏。xgb是一个打羽毛球的专业培训队，主要教的是羽毛球的一个内旋，外旋的打法，而被羽毛球爱好者广泛接受，所以羽毛球爱好者在平常PK，练习时说玩一下xgb就是玩一下内旋，外旋打法的羽毛球游戏。
比赛蛙跳。比赛用球拍颠球，可以正反手换着颠球。看谁颠球多。比赛跳绳，单摇，双摇，花式都可。用羽毛球步伐，徒手抓球，球可以摆在地上，固定位置，看谁快。很多，可以自己创造。
第一排1个，第二排2个，第三排3个，第四排4个（递增），第五排5个，第六排5个，第7排4个（递减至第十排1个）。挑战者原地躬身捏耳转身七个，然后持拍，拍上横放一个羽毛球。挑战者必须在时限以并步行走之字形。
羽毛球步法练习–口诀 活握死抠(非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确)长挥短抖(击球时，尤其是长球和杀。
羽毛球步法教案可以设计并教授以下几种方法：（一）两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地。
3。球拍捡球，地上放一塑料桶，地上有球若干，每人都球拍将球捡起，不能借助身体其他部位，规定的时间内捡的多的人得胜。4。假手羽毛球赛：时用右手的人改成左手拿拍子，平时左手的人用右手，可以双打，混双，这样人多一些觉得热闹。
网友分享：玩一个叫贴人的游戏，例如：有10个人，把他们分为5组围成一个圈每组2人（一人或3人也可以，看你人数）然后找两人出来，一人抓，一人跑。限定范围，跑的人想办法贴到5组其中一组前面（必需是前面）被贴的一组最后一人。
打羽毛球的步法训练方法 右腿蹬转 利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜。转髋 因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快 这是。
垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。
（1）内旋是发力最重要的基础；（2）基础的力量训练对于高远意义重大；（3）发力的距离不需要太大，90度足够；步法归位：步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置，在一开始接触羽毛球的时候，都是基础步伐。