个人的身体素质、年龄、技术特点等因人而异，所以在爆发力训练中应该注意以下三点：1。处理好羽毛球训练中肌肉收缩力量和收缩速度的关系 ，也就是说要做好力量和速度之间的取长补短。2。处理好爆发力训练与羽毛球技术动作结。
网友分享：杀球的标准动作是转身起跳 手肘要尽量上扬朝天 杀球瞬间手臂伸直 在最高点击球 这系列动作需要联系 转身起跳是是要借助腰腹收缩的力量 看上去就像身体先向后仰然后再空中弯腰 这样可以把全身的力量集中 顺便转我教练的一片日。
力量起于双脚，步伐正确的话，再由腿部上升到双肩双臂，这里是力量最大化的核心，挥动双臂再带动手腕再加手指控制方向，这样力量汇聚起来打好高远球比较轻松！其实很多东西都是归本溯源的，关键看平时基本功！多看比赛高手的录。
要把力量发挥出来，拍的后拉一定要到位，动作一定要标准，才能发挥出最大的力量。记得采纳啊 。
打羽毛球的时候不仅仅要用手腕、手臂、腰腹力之外，还有一个重要的发力点，那就是手指发力。也许朋友们会认为手指和手腕等相比，能有多大的力量？其实不然，手指的发力是非常大的，而且更容易控制。手指发力的原理就是利用手指屈指发力，带动。
网友分享：球速达到了302+km/h的速度，羽毛球是拍类运动中速度最快的，比网球速度还快。如果你看了今年的羽毛球比赛的就应该知道。至于眼睛看不到的速度是不大可能的了，你看F1拉力赛上F1赛车的速度就很快，那也能看清楚的。
网友分享：看羽毛球拍的承受度，每一款羽毛球拍都有一个拉线磅数范围，高磅的可以达到30左右，低磅的也在20左右。
去吧还丹田呢 握拍正确，如果回击高远球，手臂伸直，击球瞬间闪腕。记住是闪腕，不是挥手臂 大多数没力气是用手臂而不是手腕 。
网友分享：完成整个动作上面介绍了击球方法：如果你是觉得手臂有力量，但是力量用不上去，就是挥拍动作的问题，建议你采用我 的方法多做挥拍练习，这对你打球的击球发力很有好处。希望对你有所帮助。最后，如果满意，请给个满意回答。
羽毛球体能(力量)训练方案 一、挥重拍训练。玄铁重拍(150G)，左右手各正手挥拍训练100次，左右手各反手挥拍训练100次；左右手各握拍小臂内旋训练(参见论坛熊熊教练视频)100次；左右手各绕8字训练100次。总计800次。之所以左手。