空中蹬自行车每天多少个合适？空中蹬车每天练300-500个左右。想要通过空中蹬车这个动作达到瘦腿或是锻炼腹肌的效果，最好每天能坚持做300-500个左右的蹬车运动。刚刚开始踩单车会很累，可以先只踩一百个，然后慢慢增加到三百五百不等；还可以分组来做，
1、空中蹬自行车能减肥吗，一天做多少个，效果这么样。训练的过程中，可以左右各瞪30下为一组，每天蹬1～3组，或者更多。依据个人情况而定。
2、空中自行车可以瘦腿吗？可以瘦小腿肚子吗？一天做多少个？分几组？空中自行车是瘦大腿的。刚开始的话，建议先做一，两百个左右，然后慢慢增加。一开始不要太过勉强，我一开始只能做3分多钟，现在能做15分钟。还有，要坚持！不是一两天就能瘦的，最重要是坚持~ 两条腿各蹬一下算一个 。
3、空中踩单车运动是一个就是左边一个，还是包括左右两边才算一个？左边一个。左右两边叫做一组(ฅ>ω<*ฅ)
4、空中自行车一组五十个什么意思？一天要做十组又是什么意思？是每天要做十。一天做十组，每组做50次。意思是每天要做10次50个空中自行车。
5、瘦腿做空中蹬自行车得一天做多少个瘦的快，蹬一下算一个吗？瘦腿做空中蹬自行车得一天做200个以上瘦的快，左、右腿各蹬一下算一个。后抬腿运动，每晚都要做10分钟，2分钟一组，然后换腿。(针对屁股)。配合原地高抬腿运动，屁股胖其实大腿根也不会太瘦。睡前躺着做200个。
1、蹬空中自行车能瘦大腿吗？一天蹬几个？几天有用？你的这种锻炼方式也是可以的，但要坚持，长期才可起到塑形的作用，有时身材是有遗传性的比较顽固。指导意见：你除了瞪自行车的动作外，最好可到户外慢跑，及做一些拉伸肌肉的动作，拉长肌肉线条，比如可以借鉴瑜伽的动作。
2、每天做400个空中蹬自行车小肚子会瘦吗？你好，每天做300个空中自行车是可以变瘦的，特别是小肚子，但是每天做效果会减弱。
3、空中登自行车，每天做多少个，是一次性做还是间歇性做，坚持多长时间，会瘦 。一次性50下，体力好的话100下，做好一次休息一分钟，做三组，一周见效吧
4、瘦腿做空中蹬自行车得一天做多少个瘦的快，蹬一下算一个吗？抛开吃药的方法以及带来的副作用。运动显然是最好的。建议你做： 后抬腿运动，每晚都要做10分钟，2分钟一组，然后换腿。(针对屁股)最好配合原地高抬腿运动，屁股胖其实大腿根也不会太瘦。睡前躺着做200个空中登脚踏车动作。