所以锻炼全身的肌肉和关节是足够的。我觉得我们在打球过程中会有捡球和接球，这样可以让身体的肌肉得到充分的锻炼。球员精力充沛，细腻，灵活，勤奋，羽毛球运动员，身体的关节和骨骼都可以利用，抽挂结合，方球，左右勾球。
按照中线划分，看在谁的一边，那就谁捡。我们看专业的比赛，对手回球底线出界，一般都是得分球员捡球，不会是对手绕过来捡球的。中间下网，一般是谁失误谁捡球。
网友分享：羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状。你用球拍的一边靠上V字的一边，但不可碰到。否则球回滚动，要重新调整位置。(不过等熟练以后就可以碰到球的一侧了，因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起，球还没滚就被你钩。
网友分享：拍子贴近羽毛球侧边，手腕向左上方发力。用羽毛球拍捡羽毛球其实不是很难的，主要有这么两个主要的步骤：正手握拍，用拍子的侧边缘贴近羽毛球的侧边，拍面略微垂直于地面；手腕向左上方发力，羽毛球会迅速向左上方。
林丹--羽毛球唯一的一位全满贯得主，你还能续写神话吗曾经在一档综艺节目中看到林丹吐槽国足，很觉有趣，林丹在节目中吐槽到若有人骂他是亚军，他就会觉得对方太恶毒，会反骂对方全都是亚军，但对于国足来说，这个亚军实在。
网友分享：提高球技的方法有很多，作为业余球员的话，高远球的技术和步伐非常关键。这两点都练好了，在业余爱好者中间我估计就是别人去捡球了。如果您的技术和步伐都很好，但是依然总是漏掉球的话，我觉得就是注意力和击球点的掌握上。
采用正手握拍的方式（想象与人握手的姿势）握住拍柄。羽毛球落在地上时从上往下看是个V字形状。你用球拍的一边靠上V字的一边，可以挨着，也可以有一点距离，反正不要让球滚动，否则要重新调整位置。捡球时，拍。
四、主动捡球 在羽毛球比赛中，是否主动捡球最能看出一个球员的专业性和礼仪修养。你会发现，越专业的球员，越会主动捡球，因为他们更尊重这项运动。对于下网球，原则是由“输球”方捡球。捡到球后，最佳的礼仪是从网的。
不要急着捡球。初学打羽毛球时肯定会出现满场找球的场面，但是当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球时，请耐心等待别人击球结束。要发球时先看一看对方是否已做好了接球的准备，最好将球举起来示意一下。不要。
捡起来的动作分两种，一种叫侧滑，一种叫下压 侧滑就是让羽毛球球托对着自己，然后拍子从侧面铲过去，注意，拍子大概以80～45度角竖直，用拍框带起球，然后渐渐放平。铲的同时球技术好可以不用碰到地板，室外不要。