二、反手握拍，要点就是拇指顶在拍把的侧面，其他四指像握拳那样握拍就好了。三、多练习两个正确握拍的互换，有助于你在场上及时的接扣杀球和接反手求。另外杀球是通过压腕完成，这个要琢磨琢磨了，记得是压腕，不是整个。
一定要保护的话就贴上医用胶布好了，但会影响到打球的手感 。
网友分享：二、反手握拍，要点就是拇指顶在拍把的侧面，其他四指像握拳那样握拍就好了。三、多练习两个正确握拍的互换，有助于你在场上及时的接扣杀球和接反手求。另外杀球是通过压腕完成，这个要琢磨琢磨了，记得是压腕，不是整个。
网友分享：你还是先换个手胶，然后好好学习一下握拍的姿势。正确的握拍，你所示的这个位置是虚靠的，不会很用力的，不应该产生那么大的摩擦。
网友分享：你的握拍有问题。正确的握拍应该是虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。说的简单点就是，大。
亲，如上问题应该是1。握拍不够放松导致。2。打球瞬间发力不当导致手掌肌肉拉伤。但是考虑到你经常打球是否已经会注意握拍的放松呢，如果平时打球握拍就很放松那就是打球瞬间发力不当导致手掌肌肉拉伤，以后打球要注意适当的利用。
3。检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。比较合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
(1)在正确的握拍后，用手指将羽毛球不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。(2)平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。一把抓的“拳握法”五指并拢。
网友分享：这样不会很难受。其次是你的握拍有问题，正确握拍一般会导致大拇指戳到、小拇指指根磨出茧子，所以我觉得你应该是打的时间太长、握拍及手腕动作不正确才导致的，大概就是这样~找人指导下正规的握拍和击球方法就可以啦~。
网友分享：用毛巾类的球拍手柄带，既防滑，又便宜，2元一个，对手的保护也还可以，还有，如果握拍姿势没问题，那你的球拍有没有问题啊？！一般百元以上的才算勉强过关，尤其是减震器……上网查看一下吧。