跑完长跑立即骑自行车合不合适？首先，长跑和骑单车都是有氧运动，锻炼的肌肉群差不多，也都有锻炼心肺功能的效果，所以任选其一即可，不必二者兼顾，其二，你刚跑完，身上还有大量汗水，这时候汽车，容易受风，这样反而适得其反。其三，长跑和骑车都是长。
2、慢跑后可以直接骑自行车吗？跑步后拉伸休息一会再骑车更好。肌肉在运动过后是处于紧张状态的，需要放松，直接又进入另一张运动状态可能会导致拉伤之类的，建议除了拉伸外，最好按摩或是抖抖腿，女生这么做也有防止小腿因运动变粗的功效 。
3、跑完步后可以骑自行车吗。只要你感觉身体状态良好的话（没有过医生曾提醒不能长跑），那就是没什么样的问题啦，
4、骑自行车最好是在什么时候，最好骑多长时间有利于减肥？最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟，每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化。
5、骑自行车这类有氧运动要在什么时间最好 晚上可以吗？一般是骑多久。骑自行车这类有氧运动要在早上最好，晚上可以。一般是骑两个小时。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能。
1、什么时间骑自行车锻炼最好？早晨骑自行车好，空气清新，速度在每小时30公里以上，匀速呦！
2、我计划早上跑步完了再骑自行车上班，下班后晚上还要去健身房，这个计划怎 。早上跑步计划多长时间？骑自行车上班多长时间？如果时间不长，运动量称不上大。早上跑步宜安排在早饭前进行，时间不少于30分钟为宜。骑车时间看你的路程有多远，如果是30分钟以内的，称不上有氧运动。晚上去健身房如果有教练。
3、每天骑自行车多久合适。40-60分钟比较合适。骑自行车和跑步、游泳是一样的，是一种能改善人们心肺功能的锻炼方式。刚开始骑自行车时身体机能还不太适应，可能会感到下肢肌肉酸痛，这是正常的表现，建议刚骑自行车的头几天骑车时间不要太长，先骑10。
4、锻炼身体骑自行车多长时间最好？等于跑多少时间？那需要你进行1-2小时的匀速骑行 骑自行车跟跑步是两种不同的运动，锻炼的部位也不同，基本没什么可换算的方法。减肥的话可以看消耗的卡路里 时间折半，就是说骑车一小时相当跑步半小时的热量消耗，不过 跑步不论快慢，
5、跑步一小时等于骑车多久？骑自行车半个小时就相当于跑步一小时。同样速度下跑步消耗能量最多，减脂效果更好。当然，速度只是一方面，对于减脂来说最重要的是运动强度，其实更科学的讲就是“心率区间”。通过数据对比可以看到，即便骑行速度加快，但在相同。