骑自行车和跑步哪个好。而跑步是开放式练习，对关节的冲击力大，因此对其退化、磨损的影响也比较大。因此有关节不适的症状，或是十字韧带刚动完手术、骨折刚愈后的病人，较不适合跑步这类冲击性高的复健运动，骑自行车是比较好的选择。跑步的最佳时间 。
1、骑车子锻炼好还是跑步好。骑自行车和步行哪种锻炼对身体更有好处？【提问】步行更好。 因为：促进全身健康不间断地步行运动20~30分钟，相当于每小时行走4000~5000米，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉。
2、自行车运动的好处有哪些？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？骑自行车和跑步都是不错的有氧运动，然而骑自行车比跑步锻炼更好些。 骑车和跑步锻炼的肌肉基本相同，包括腿筋、四头肌、臀大肌和小腿。正确的跑步姿势和正确的骑车姿势使用同样的手臂肌肉主要是肱二头肌，然而随着时间的推移，骑自行车对。
3、骑自行车好还是跑步好。骑自行车是比较好的选择。因此对于喜爱运动的车友、跑友，在身体状况允许的情形下，交替做不仅能训练到不同部位的肌肉，也能避免同一个部位的肌肉、关节过度使用，当然也就能减少运动伤害。
4、跑步锻炼与骑车锻炼有何区别。跑步主要锻炼臀大肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌。骑单车主要的是臀部臀大肌、大腿前部股四头肌和大腿后面股二头肌。由于跑步是直接腿部受力，而骑单车有链条分力，所以相同距离跑步的锻炼效果更佳。二、对关节的。
5、骑自行车和跑步哪个效果好 骑自行车和跑步什么效果有效呢。骑自行车和跑步都是很好的锻炼身体的方式，只要适合自己的，就是最好的。骑自行车适合年龄较大的人群，跑步相对来说适合年轻人。跑步是全身性的运动，可以锻炼前腹肌和后背肌群，缺点是对腿的压力和关节压力都比较大。
1、骑车与跑步，哪种体育运动更有利于健身呢？从减肥这方面来看的话，不管是跑步还是骑车运动都是非常有效的。减肥并非一朝一夕的事情，这需要长久的坚持。在保证每天足够的运动的情况下，不管是跑步还是骑车运动并没有什么区别。运动减压并且骑自行车被证明是一项治疗性的。
2、早上跑步好还是骑自行车好。而骑自行车这种方式并不那么像跑步那样属于激烈性的运动。“骑自行车是一种非承载性的运动方式，所以，骑自行车对膝盖和关节比较好，田中博士说，骑自行车不会引起肌肉酸痛的现象。同样散步的运动方式受伤现象很少见，除非你像我。
3、骑单车好？还是跑步？各有千秋，单车可以跑的更远，健身的同时可以欣赏不同的风景，跑步距离短，时间地点比较固定，都能健身就是好运动，我个人更喜欢单车[呲牙]有直升飞机谁还去骑单车？都可以啊，看个人喜欢，骑车是一群人的狂欢，跑步是一个。
4、跑步好还是骑自行车好 。而后者相对比较枯燥，需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟的跑步才能达到燃烧脂肪的目的，但是方法简单易行，而且全身都可以得到锻炼，即跑步运动可以减全身。这是骑单车和跑步减肥的优缺点。自行车好一些。骑自行车属于非常好的有氧。