握拍正确，如果回击高远球，手臂伸直，击球瞬间闪腕。记住是闪腕，不是挥手臂 大多数没力气是用手臂而不是手腕 。
这就是击球的技巧，羽毛球的发力主要是手腕的闪转，小臂是主轴，看着动作不大，很轻松，其实发力在闪转之间。你如果仅仅是挥动大臂，没有手腕的发力，你的击球发了很大力也打不远的，学会技巧就会轻松回球底线。
你的力量大是一个优势，但是还得注意羽毛球的落点，注意场上的8个点 。
网友分享：这是你的羽毛球姿势不对造成的，力量大和爆发力是没有关系的，羽毛球主要是手腕的力量+巧力，不是一味的靠硬卧球拍使蛮劲。你打了半年时间，也不短了，建议你还是多下载一点视频看一下教学，因为一旦你姿势不正确，又。
比赛如果对手的实力并不是和自己差太远的话，比赛过程没办法完全自己掌控的情况下，一场高强度的正式比赛下来，基本上一局下来耗尽体力是很正常的。如果是和八九十年代的羽毛球运动员相比，主要是因为器材的原因，例如球拍磅。
大力击球一般就两种，一个是打高远球这时力气是大，但也容易控制好力度，高远球练练感觉就不容易出界。还有一种就是杀球，排面向下协调身体全力压球，让球直扎入对方球区，一般落点是离他身体越远越好。但压的太低容易下。
经常打，通过长期练习，提高反应速度，就可以轻松回击或躲避。开始时，多打后场，你再远离网前，这样从对方击球到球飞近你，就会有更长的时间供你选择躲避或击球。
打羽毛球最忌讳的就是用力、用蛮力。就象你用很大的力量很难把一根羽毛扔很远一样，所以多掌握接触球的力度技巧练习很关键，越是接近羽毛球球托最尖处，越容易控制球速，越是用接近球拍的甜区打出去的球，力量越大。
不要用手臂打，要用手肘部分打球，最好和一个打球好的人在一起练习，这样有助于打球的力度控制可调节。要讲究速度，速度快自然就能打好。掌握好基本的击球动作和发力技巧一气呵成。
网友分享：女生一般不用学扣杀，因为不适用，而且对体能要求挺高的。建议轻杀或抽球，滑板调球就够了，如果一定要重杀，那要练习手臂肌肉、腹肌，练到能够力就行了，网上有“专家把脉”，讲得很详细，多看多实践。至于24磅的线。