自行车运动员补充体力的食物介绍。糖。肌糖原的含量与膳食中糖所占的比例关系很大。主食中糖比例较高，可使肌糖原的含量增加。自行车运动员膳食中糖的比例一般以占总能量的65%～70%为宜。蛋白质。自行车运动对运动员力量的要求也很高。因此，蛋白质的。
1、中远距离骑行应该注意怎样饮食，如防抽筋，防中暑，补充体力等等。饮料。矿物质：对人体十分重要，各元素都具有独特的功能，补充运动中流失的电解质。运动中最需要的就是钾、钠、钙等。脂肪、蛋白质、膳食纤维因为胃的排空时间长，虽然也是人体必须的营养素，但不适合在运动过程中补充，而应该在运。
2、骑自行车旅途补给技巧。运动与消化是两个完全不同的系统，因此在骑乘前与骑乘途中，应该都要补充以糖类（碳水化合物）为主的营养品，以利快速消化吸收，供给身体所使用。水具有将氧气与营养物质运送至身体各处细胞，以及在运动时降低身体温度功能。
3、久的自行车，体质比较弱，骑车后我应该要吃什么营养品补充自己的营养呢。就营养品来说你应当补充B族维生素，蛋白粉和钙镁片。维b是促进新陈代谢、营养吸收的，蛋白很明确不用说了，钙镁是和肌肉、神经有关系的，很长不多说了。这三样是应当的，别的就看你喜好和银子了 。
4、骑完动感单车一小时后，需要如何补充。骑完动感单车一小时后，可以吃这些：燕麦 热量较低，吃后饱腹感强，含有β-葡聚糖，能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，抑制胆固醇合成。玉米 含有丰富膳食纤维，低热低脂，容易产生饱腹感，还能促进肠蠕动。
5、骑自行车应该多吃什么补充体力？骑车\“\”中途\“\”要吃香蕉或黑糖当然巧可力也不错但要吃巧克力成分高(记得至少要80%)的才能发挥功效香蕉跟黑糖都富含钾离子除增强续航力还可避免脚抽筋光喝水也不够还要补充电解质可以去药房买电解质片泡开水喝或喝。
1、骑自行车要多吃哪些食物，要补充哪些能量？有比赛用的能量饮品，还有用水开的营养粉，葡萄糖也可以，最简单就是吃士力架一条管很久，再不行就吃香蕉。
2、长距离骑行自行车的注意事项有哪些？带上足够的水 自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶。
3、锻炼身体之后应该补充什么营养？如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。相对来说增肌锻炼，在锻炼之前以及在锻炼的过程中对于补充能量并不是太过重要，
4、速度型运动员的膳食特点？参加不同的运动项目，所需的营养补充各有特点，下面从四个方面加以阐述：耐力项目运动员的膳食营养特点 耐力项目如马拉松、长跑、长距离自行车、长距离游泳和滑雪等项目，在训练方面具有运动时间长，运动员能量消耗大、运动中。