由于该男子长时间不运动，如果忽然进行剧烈运动。会造成横纹肌溶解。横纹肌溶解会产生大量的肌红蛋白，突然增多的肌红蛋白会增加肾的代谢负担。一旦超过了肾的代偿能力，就会引起了急性肾功能的损坏。肾功能损失的后果是非常严。
无氧运动会产生大量的乳酸，而且还会出现乏力疲劳的情况，会出心跳加快的情况，而且还会诱发肝肾的负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一。
（５）运动：运动对肾脏的影响主要由于运动时肾血流量减少，肾小球滤过率下降，或由于肾脏在运动时活动范围加大，或由于运动时酸性代谢产物增加等因素，人而有加重肾脏负担或损害肾脏的倾向。（６）妊振：妊振时全身各组织器。
正常无氧运动是不会的。若是过量的话，会出现酸中毒增加肾的负担，不过影响也小
最好不要做激烈运动，激烈运动会增加肾脏的血流量，增加肾脏的负担.抽烟、喝酒对肾脏也有影响的，因为抽烟、喝酒都会影响血管，容易引起血管的病变，而肾脏跟血管联系密切，最好都戒了 。
俯卧撑运动和深蹲运动有助于改善并加强肾功能。男人想要增强肾功能，最好是通过锻炼的方法，俯卧撑是比较健康的有氧运动，可以很好的锻炼男性的身体肌肉，具有加快人体血液循环的作用，能够改善人体的抗病能力，每天坚持做俯卧撑。
6.膨化食品 这类食物为了调味，往往盐分很高，导致高血压，增加肾脏负担。膨化食品都用油炸过，这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病。
第一点，做剧烈运动前没有经过热身，突然猛烈运动，会导致急性肾损伤。南京小伙因为经常久坐，运动前并没有进行热身运动，突然剧烈运动会导致横纹肌溶解，肌肉内肌红蛋白等物质流入血液中，阻塞肾小管，所以引发急性肾损伤。横。
跑步是一种很有效的有氧运动，30-50分钟的慢跑，对增强肾脏功能有很强的疗效。但如果长时间不锻炼，突然性剧烈运动，可能会引发横纹肌溶解症，严重损害肾脏器官。腰部肌肉群训练 两头起，平板支撑，卷腹或者网上视频中的。
深蹲运动可以增强肾功能，深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环，坚持深蹲运动能够增强肾功能，同时也可以帮助改善性功能，提高性生活的质量，能够帮助提高人体。