网友分享：对身体发育不是很好。跳的高不高，前期要看天分，脚形，腿形，肌肉形，等等，然后还需要后天的努力，如果想玩专业的，就蹲杠铃吧，那个效果比较直观，但是不推荐。
网友分享：所以有了滞空，我们也可以在空中随意停留，不用在起跳前就把后续动作考虑清楚，可以从容跳起，然后在考虑是传球还是耍人！HOHO！言归正传，我的方法也很简单：大家把脚架在一个离地有一定高度的地方（建议起始高度50-60厘米。
正手发高远球的动作，一般在女单中运用比较多，男单和双打中很少见这种发球方式，根据自己的力量选择，就算是男单，你力量不是很大，也可以用这种方式发球！羽毛球想要打好，先要学的是基本动作，然后再学一些球场常用的基本。
羽毛球顾名思义，是用羽毛制成的，它几乎区别于所有不同的球类，因为羽毛球有一个非常明显的特点就是会有更强的滞空能力，这种滞空能力正是由于羽毛的关系，在羽毛球的比赛中，球拍将球以正确的角度全力击打出去之后，羽毛。
那样才能起到充分的锻炼效果。同样，练了一端时间以后，可以选择提高脚的离地高度或者在腰上压上重物来提高锻炼强度。（这个方法是我在省羽毛球队偷学来滴，如果想知道有没有效果，想想羽毛球的后场高跳扣杀就好了 。
有些人杀球并不猛但是很有威胁，是因为他的吊球与平高球掌握得很到位，让你无法集中全部精神处理他的杀球，所以羽毛球技术是一个综合体，对杀球这一单项的追求，应该有个度，有时候技术的格局应该设得稍微大一点。练习正确。
想要提高滞空或者是弹跳能力主要是要提高自己的腰腹能力和腿部的能力，所以要加强一下腰腹和腿部肌肉的锻炼。怎么练弹跳与滞空能力增强腰腹能力比较常见的就是仰卧起坐，刚开始可以可以量比较少，然后慢慢的加量，然后变化一些花样，来锻炼自己。
以达到长时间滞空的效果。所以你如果要延长滞空的时间，建议你不但要练腹肌，更要练好身体的协调性，比如跳街舞、练跆拳道或者泰拳这些锻炼全身运动神经。如果一定要练腹肌，那你可以练一下羽毛球，对腰部力量要求较高。
它不仅能提高身体素质，还能减肥，因为在打羽毛球的同时，身体会消耗多余的热量，起到减肥的作用。因为打羽毛球是一项需要手脚并用的运动，我们不仅需要灵活的步伐，还需要快速判断眼病和手，所以在减肥的同时锻炼身体的协调性。
滞空能力，是每个爱好篮球的人的老大难。练习滞空能力，俯卧撑每天100个 10～15个一组中间休息2分钟量力而行 养卧起坐100－150 一组30。中间休息1分30 还有蛙跳 每周3次 1 3 5 量力 一般一组跳20米 3－4组 还有 。