1。以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。 2。以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。 不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。 发球击球法： 发球的击球法有下列两种： 抛起发球： 一手抛下羽毛球，另一手同时。
第二步就是练习起动和回动了。比较常用的练习方法是两点接四点：就是一人在后场打高球两点(直线和对角)和吊球两点(直线和对角)，练习者接对方的高球、吊球回到对方的后场，时间则可以根据自己的水平和体力决定。步法练习的。
练习方法：左右摸边，跨步跳，大步走(向前迈一大步，前脚膝关节呈90度角，甚至可以更小，向下压两下后，换脚继续向前走。一般两个羽毛场的长度就可以了)前踢(踢一脚走两小步换脚踢，要求是需要过头的) 八、腾跳步 起跳腾空击球的步法。
羽毛球步法 【1】看手动腰 观察对方的动作，准备提前移动自己的重心 【2】先起后抬 看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步 【3】追球赶步 移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前 【4】到点鞠躬 。
网友分享：要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练，除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。 要注意步法的小调整技巧 羽毛球的五种基本步法——垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别。
正确的方法应该是，完成吊球后，应边稍稍回动并调整自己的身体重心，当对方击球后，立即再加速起动抢网或突击。 优秀羽毛球运动员的场上步法之所以比较连贯，这与他们步法具有很强的节奏感有着密切的关系。如果在平时的步法练习中，不但加强。
打羽毛球的步法训练方法 右腿蹬转 利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜。转髋 因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快 这是。
当然，在这个过程中特别需要注意的是步法种类的使用。长距离的移动尽量使用交叉步，接杀吊时可以用并步。第二步就是练习起动和回动了。比较常用的练习方法是两点接四点：就是一人在后场打高球两点(直线和对角)和吊球两点(。
羽毛球步法训练方法 1。单一步法训练方法。以练习步法为主，是在教练的示范下进行动作模仿。方式可能是整体动作的练习，也可能是一个整体动作的分解、分步练习，或者是几个动作的组合练习。对于初学者来说单一的步法练习，可以。