击球：主要利用手腕和手指发力，由左后下向右前上方向挥拍击球。同时要掌握好右手挥拍和左手放球的时间配合。2。反手后场发力 当球是高远球，向下落，背对着球，找准击球点，用腰力向右转，带动手臂击球 （我说的是右手握拍。
接球时，接球运动员只需防守一侧半场的接球区域。因此，接球时的站位要有利于后场正手击球。单打接球，持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。重心在前脚，后脚的脚跟稍提起，双膝微屈。收腹含胸，持拍于身前。
1。提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；2。鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；3。鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；4。鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；5。最后的动作是一样的，那就是放松。正确的握拍姿。
打羽毛球正确的接球姿势有以下两种：一、准备姿势 要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍。
接球姿势 1。站于距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后。2。略举高球拍，放于胸前，放松握拍。3。腰部稳定。4。左脚向前，微屈膝，身体稍向前倾。5。球拍若太低，则不易接住高飞球。6。注意球的飞行，然后以正确的拍打。
接发球的基本姿势：双脚平行站立，重心落到双脚之间，重心靠前放到前脚掌上，上身少前倾，肌肉适度紧张，重心在双脚上移动。准备接发球时，身体要保持运动状态，原地轻轻踏步，这样可以以最快速度移动到适当的位置上接球。大。
【用羽毛球拍自抛自接做法】1-低抛物线、正手区的来球：看准来球，球拍向前伸举，手指、手腕放松（不要紧捏球拍），拍面向前，与扑网前球的手法相似，待球到球拍可控制范围时，就可接球。接球点的在身前方或正手前方。
这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。 发高远球： 此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对。
站在T字区近处(注意不要踩线违例)，持球手将羽毛球举到尽量高的位置(这是为了有时间做假动作)，反拍面正对球头，做出要发一个近角网前球的姿势。发球时，开始的引拍动作也是要发一个近角网前球，而在球拍将要触球的一刹那，手腕。
一、准备姿势要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作。2。