1993年、1997年，第七届、第八届全国运动会举行，散打成为正式的比赛项目，并设立了金牌，散打逐步成为全国武术比赛、全国运动会、世界武术锦标赛、亚运会、亚洲杯的正式比赛项目。2008年8月，在奥林匹克体育中心举办了北京奥运。
首先，答案是肯定的。搏击类运动训练的是一种格斗体能，快速启动、快速静止、抗击打能力、瞬时反应能力。如过你接受系统训练的话还会有超乎常人的体能训练。散打包括拳法、腿法、摔法和一些擒拿，而一般的俱乐部是不学擒拿的，
中华人民共和国全国运动会简称“全运会” 田径 游泳（含跳水、水球、花样游泳） 体操（含竞技体操、艺术体操、蹦床） 举重 击剑 柔道 国际式摔跤 拳击 现代五项 马术（包括速度赛马） 中国式摔跤 自行车 足球 篮球 。
散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五类，根据各种各样的武术散打各自不同的表现形式、性质、价值、功能来划分，可以将散打分为竞技散打、实用散打、演练散打三类。散打运动具有对抗性、体育性、民族。
所以,只要注重锻炼前的热身和锻炼后的拉伸,还有均衡的锻炼加有氧，健身对你练习散打很有作用。尤其是多练深蹲,每周至少1次极限深蹲,它可以提高你体内的睾丸素,促进肌肉和力量的生长是最有效的动作.
我自信功夫还可以，我今年39岁，练散打10多年，体重73KG，身高173CM。身体素质：卧推250斤，今年参加田径运动会百米速度12秒7，400米成绩是58秒25。但我一个人对付两个身高跟我差不多健壮的小伙子，我感觉应该没问题，
你可以有汤但对手没有明显的位移，马上反击，所以你在散打中有分，在自由搏击中对手却没有罚分(自由搏击缩小了规模)，因为它对对手没有明显的影响，位移并不难，基于这些规则导致搏击思维大不相同。
运动是可以减肥的，其实女孩喜欢运动皮肤手感会更好，表皮很细腻柔软， 我经常和运动女孩在一起发现的，肌肉其实不收缩的时候比肥肉要软的多。所以宁可要肌肉也不要肥肉。练散打首先把柔韧性练好每次拉韧带要热身，然后练习。
各代表团团部人员在运动会开幕前3天报到，闭幕后1天离会。各项目运动队在本项目比赛开始前3天报到，比赛结束后1天离会。个别项目按照单项竞赛规程规定，可以提前进行赛前场地适应性训练，组委会需按照规定提前开放比赛、训练。
1. 参赛资格：全国武术散打赛通常面向所有年龄段、不同级别的业余选手开放报名，而参加全运会需要符合一定的年龄限制和成绩要求，并且必须由各省市代表队推荐或选拔出来的优秀运动员才能参加。2. 规模和影响力：相对于全国武术。