我个人觉得只要天气变冷，运动起来特别累，主要是因为这几点原因。跟大家分享一下。天冷的时候，衣服穿的特别多。在天冷的时候我们都会穿上羽绒服，穿上春秋裤，感觉特别的别扭，运动起来特别的迟钝，自然而然就特别的累。冬。
这是正常的现象．冬天一切生物都要进行休息，人也不例外．冬训是运动员积蓄能量的时候，冬训要注重力量，耐力的训练，也要养成技术动作的形成．我不知道你是练什么专业的，所以对你的训练计划没办法过多的提出意见．但是要提。
第三点：骑着累和轮胎的关系较大 冬天寒冷的天气会让自行车轮胎的橡胶变硬，这时的轮胎减震的效果就会下降，我们大部分骑的自行车都是车架后部不带减震的硬尾车，这时地面的颠簸就会更多的传导到骑行者身上，这种频繁的震动。
所以我们呼吸会消耗大量水分。皮肤附近的空气也会被加热，所以皮肤的水分也容易蒸发。因此，你运动时很容易缺水，口也变得很干燥，肺部同样很干燥，所以你就会感觉到喘不过气来，胸部干干的感觉，难受。
为什么冬天跑步开始很累 冬天衣服穿得多了 不便于运动 有压迫感，另外外面温度低，开始的时候不适应也会感觉累 刚开始一段恋爱 为什么很累 大家都在“装”，不是自然特性，所以，累。跑步跑了一个多月，每天三圈。为。
再加上我们的呼吸变得急促频率变得更高，在这样的情况下，我们的血管就会扩张，就有可能会发生毛细血管破裂的问题。而这个就是导致你在跑步过程中器官会有铁锈味的产生。如果你很久没跑步，突然运动后身体出现不适就可能出现。
把频率降低。不然你怎么跑都是累的，冬天跑步是挺累的，因为衣服多，还有天气原因。既然要冬跑你就不要怕累了。一般呼吸是三步一呼的，但我觉得你还是按自己的节奏来就可以了。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。
冬天经常容易感到疲惫，主要原因就是维生素的缺乏，必要维生素的摄入不足，很容易空乏无力，这种情况经常发生在换季的时候，如果不想吃维生素片，最好的方式就是吃应时的蔬菜水果。
运动后感觉很累,此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态,尤其四肢运动幅度大,血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏,残留在肢体中而造成心脏供血不足,大脑也。
很多人，觉得冬天跑步会非常累，可能是因为穿的衣服比较厚，其实，冬天跑步减肥是一种比较常见的瘦身方案，可选择跑步这项运动来燃烧体内脂肪，有效避免身体肥胖。在跑步的同时，要注意利用饮食调理，不要觉得冬天冷就要满足客人。